ダイエットの基本

ダイエットの基本について知っておこう

 

痩せたいと思ったときに、いろんなダイエットの方法がありますよね。

 

そして当然ですが、そのどれもが「痩せる」と言ってるわけです。

 

でも実際にはそれで痩せる人もいれば痩せない人もいます。
なのでダイエット方法を見るたびに「それって本当に痩せるの?」と気になってしまう。

 

でもそんな心配とはもうサヨナラしましょう。
ダイエットの基本を理解すればもう迷うことはなくなりますよ!

 

覚えておこう!痩せるための公式

 

ダイエットする、痩せるためにはまずこれが大原則です。
それは

 

摂取カロリー < 消費カロリー

 

ということ。

 

つまり痩せるためには
・食べる量(摂取カロリー)が変わらないなら、運動量(消費カロリー)を増やす

・運動量(消費カロリー)が変わらないなら食べる量(摂取カロリー)を減らす
の2つしかありません(2つの組み合わせ、というのはあります)。

 

原理原則はホントにこれだけ。カンタンでしょ?

 

でも多くの人がこれを知りません。
または「知ってるよ」と頭でわかってるだけで「実践できてない」んです。

 

でもこれをきちんと理解していれば、いろんなダイエット方法を見てたときに
「これって主に消費カロリーを増やすダイエット?それとも摂取カロリーを減らすダイエット?」
という判断ができますよね。

 

ハッピーマジックについてはどちらか分かりますか?
答えはカンタン。そう「摂取カロリーを減らす」タイプのダイエットなんです。

 

ハッピーマジックに限らず青汁ダイエット、酵素ダイエット、サプリを飲むダイエット等はほぼこれですね。

 

もし分からないという人は「体脂肪を家の中のゴミ」だと考えてください。

 

いろんな物を買ってきて、いらなくなっても捨てなければ家の中が散らかってゴミは増えます。
逆に買ってきた量以上にガンガン外に捨てていけば家の中のゴミは減り整理されていきます。

 

ということで理解できましたでしょうか?

 

痩せるための大原則、そしてとてもカンタンなことなのできちんと理解しておきましょう。

 

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